banner

Ključ do namenske kondicijske rutine je motivacija in disciplina. Čeprav obstaja več vrst vadbe, ki ohranjajo kondicijo in dobro zdravje, je tek eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov, kako lahko izgubite odvečne kilograme.

Kljub temu vam morda ne bo več dovolj motivacije, zato vam pametni telefoni in tehnologija lahko pomagajo ostati na vrhu vaše fitnes igre.

Te aplikacije za Android so na voljo brezplačno v trgovini Google Play. To vam bo pomagalo, če načrtujete 5-kilometrski tek ali se šele podate v tek.

Omejitev prenosa spustne plošče
Druge zgodbe: Te preproste vaje lahko pomagajo vašim očem

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij, ki tečejo tam. Aplikacija, namenjena tako začetnikom kot tudi treniranim tekačem, ponuja prilagojene trenerske načrte, ki se prilagajajo vašemu urniku in napredku.

Ta aplikacija za Android poleg sledenja in shranjevanja vseh vaših tekočih zapisov vsebuje tudi funkcije za skupno rabo, ki omogočajo skupno rabo dnevnih tekov s fotografijami in nalepkami.



Še ena posebnost, ki jo velja omeniti, je vgrajeni predvajalnik glasbe, ki vam omogoča, da med tekom vključite svoje priljubljene sezname predvajanja.

Spodbuja tudi Nikejeve profesionalne športnike in slavne osebnosti, kot so Ashton Eaton, Kevin Hart in mnogi drugi. Poleg tega lahko prijatelju pošljete krike, da jim pomagajo ostati motivirani.

Prenesite Nike + Run Club

2. dieta

Strava je še ena odlična tekaška aplikacija, ki je priljubljena tudi kot družabni mediji za tekače. Poleg odličnih funkcij za lepljenje, aplikacija vsebuje še nekaj konkurenčnih in 'igranih' funkcij.

Poleg teka je aplikacija odlična tudi za vožnje z dolgimi kolesi in pohodi. Tabela vas bo vedno motivirala, da boste tekmovali s seboj, prijatelji in ljudmi v vaši bližini. Ponuja vam mesečne izzive, ki so zasnovani tako, da vas spodbudijo naprej.

Lahko sčasoma primerjate svojo uspešnost z drugimi člani skupnosti in s prijatelji delite fotografije, zgodbe in poudarke svojih dejavnosti. Strava poleg Android Wear 2.0 podpira različne tekaške sledilce.

Prenesi Strava

3. Endomondo

Endomondo je še ena aplikacija z GPS-om, ki lahko spremlja vse vaše vadbe, vključno s tekom, hojo, kolesarjenjem in številnimi drugimi športi.

Na vsakem pretečenem kilometru bo aplikacija vibrirala in dala zvočne povratne informacije, da boste ostali motivirani. Prikazuje razdaljo, srčni utrip, kalorije in trajanje vadbe.

Endomondo je združljiv z napravami proizvajalcev Garmin, Fitbit, Jabra in drugih nosljivih blagovnih znamk. Čeprav je osnovna aplikacija brezplačna, prihaja tudi vrhunska naročnina, ki ponuja podrobne statistike, kot so porabljene kalorije na mesec, tekaška razdalja po letih in druge koristne meritve.

Prenesite Endomondo

4. Tekač

Runkeeper je ves čas najljubša aplikacija, zlasti za nove tekače. Aplikacija uporablja GPS vašega telefona za spremljanje teka, pohodništva in drugih fizičnih aktivnosti. S to kul aplikacijo za Android lahko ustvarite prilagojene tekaške poti, spremljate svojo uspešnost, si postavljate cilje, ustvarjate načrte za fitnes in drugo.

nadzor Windows Media Player predvajalnik

Runkeeper ponuja vadbene rutine za 10-kilometrske, polmaratonske in polne maratonske proge. Deluje z drugimi zdravstvenimi aplikacijami, kot sta Fitbit in MyFitnessPal.

Ta odlična aplikacija je enostavna za uporabo in ima nadgradnje, ki vam omogočajo bolj vznemirljive funkcije.

Prenesite Runkeeper Druge zgodbe: Top 7 preprostih nasvetov za zdravje in fitnes za zaposlene

5. Runtastic

Runtastic je usmerjen k kardio vajam, kot so tek, hoja, kolesarjenje in pohodništvo. Vmesnik je enostaven za uporabo, njegova funkcija preslikave pa je natančna in vplivna.

Ta aplikacija za Android spremlja vaš tek in ponuja statistiko, vključno s trajanjem vadbe, prevoženo razdaljo in porabljenimi kalorijami. Na voljo je govorni trener, ki po vsakem prevoženem kilometru ponuja povratne informacije, da poveča vašo hitrost in vas motivira k svojemu cilju.

Obstaja nadzorna plošča, ki ponuja več grafov, ki prikazujejo informacije o vadbi. Ta pametna aplikacija ima tudi vrhunsko naročnino, ki ponuja nekatere vrhunske funkcije.

Prenesite Runtastic

6. RockMyRun

Glasba deluje kot odlična motivacija za vadbo in iskanje popolnega seznama predvajanja je precej velika naloga. RockMyRun skrbi za vse vaše glasbene skrbi. Ta mobilna aplikacija vam omogoča raziskovanje nove tekoče glasbe, da vas spodbudi k svojim tekaškim ciljem.

Predvaja različne vrste glasbe in spreminja tempo glede na vaš srčni utrip, hkrati pa spremlja vaše poteze. Lahko celo nastavite tempo seznama predvajanja.

RockMyRun povezuje na priljubljene aplikacije, kot sta Strava in Nike + Run Club. Obstajata brezplačna in plačljiva različica aplikacije, ki ima nekaj bogatih funkcij.

Aplikacija prikazuje tudi podrobnosti o poteku, tempu, srčnem utripu in skupnih korakih.

Prenesite RockMyRun

7. C25K- 5K tekaški trener

Če se nameravate lotiti teka, je Couchto 5K ali C25K odlična možnost za vas. Vse, kar morate storiti, je, da se ta aplikacija v vašem telefonu s sistemom Android aktivira trikrat vsak teden vsaj 30 minut. Aplikacija vam ni preveč naporna in vas ne obremenjuje s težkimi cilji, vendar poskusite in ne preskočite nobene seje vmes.

Struktura aplikacije preprečuje, da bi se novi tekači odpovedali in jih hkrati izzivali, da nadaljujejo naprej. Začne se z mešanico teka in hoje ter postopoma pridobiva moč in vzdržljivost do teka celotnih 5 kilometrov.

Ta mobilna aplikacija ima tudi običajne funkcije, kot so izračunavanje razdalje, hitrosti in preslikavo poti s podporo GPS.

Prenesite C25K - 5K tekaški trener

8. Zombiji, teči!

Zombiji, teči! je edinstvena tekaška aplikacija, ki običajni tek pretvori v zabavno igro. Kot pove že ime, vas aplikacija preganja zombije in vse, kar morate storiti, se izvaja za vse življenje. Ker mora igra med zgodbo povedati nekaj zgodb, boste potrebovali nekaj slušalk, ki so bile med tekom prilepljene na ušesa.

indijska serija youtube

Pred začetkom prikazovanja lahko izberete seznam predvajanja po meri in zgodba se bo med skladbami razvila z nizom dinamičnih radijskih sporočil in glasovnih posnetkov. Jog v parku, teče ob plaži ali se ga potite na tekalni stezi, aplikacija bo vse to naredila zelo razburljivo.

Poleg elementa zabavne igre ponuja tudi podrobne grafe in statistike o celotnem teku in poteku igre. Lahko celo preverite, katero pesem predvajate najbolj, medtem ko pobegnete pred zombije.

V trgovini Google Play so na voljo brezplačne in plačljive različice aplikacije. Glavna zgodba je sestavljena iz letnih časov 1 do 6 z zombi lovi in ​​osnovnim graditeljem. Brezplačni uporabniki lahko vsak teden odklenejo eno misijo ali kupijo naročnino za neomejen dostop do vseh vsebin v času trajanja naročnine.

Prenesite zombije, teči!

9. RunGo

RunGo bo v pomoč, še posebej, če želite teči in odkrivati ​​nove kraje. Aplikacija ponuja govorno navigacijo po vrsti in izbirate lahko med več kot 100.000 poti po vsem svetu.

Ponuja statistike, kot so čas, tempo, razdalja in nadmorska višina. Podobno kot v Google Zemljevidih ​​lahko zemljevide RunGo shranite brez povezave. Lahko celo ustvarite svojo pot z vgrajenim ustvarjalcem poti.

Končno aplikacija samodejno objavi zanimive točke in zanimive podatke, ko boste prehodili mejnik.

Prenesite RunGo

10. Google Fit

Končno imamo Google Fit, ki je dokaj preprosta aplikacija, ki ponuja vse osnovne funkcije, prisotne v delujoči aplikaciji. Ne vključuje funkcij za napredno usposabljanje kot druge domišljijske aplikacije za Android.

Ta Googlova aplikacija zbira podatke drugih programov za spremljanje telesne pripravljenosti, prehrane, spanja in teže. Podpira nosljive naprave, vključno z Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal in še več.

Na Google Fitu lahko dobite tudi prilagojena priporočila in usposabljanje za cilje aktivnosti.

Prenesite Google Fit

Obujte tekaške copate

Tek je odlična vaja, ki ne samo da vam pomaga izgubiti nekaj maščobe, ampak je tudi odlična za dvig razpoloženja. Zgoraj omenjene aplikacije so odlične tako za izkušene tekače kot za začetnike, ki se želijo uvrstiti v tek.

Sporočite nam, katera od teh aplikacij vam je najbolj pomagala pri teku.

Glej Naprej: Top 6 brezplačnih neskončnih iger za Android za preizkus vaših odzivov